"Abrazando el Cambio: Un Viaje Emocional de Mujeres Migrantes Latinoamericanas"

El duelo migratorio es ese proceso emocional que experimentamos al enfrentarnos a la pérdida de nuestro hogar, nuestras costumbres, nuestra lengua materna y hasta nuestra identidad. No es fácil dejar atrás todo lo que conocemos y adaptarnos a una nueva realidad.

Es normal sentir tristeza, nostalgia, ansiedad o incluso confusión durante este proceso. Pero es importante que sepas que no estás sola.

(Al final dejamos un enlace de contacto que puede interesarte)

Queremos darte algunas recomendaciones para manejar este duelo de la mejor manera posible:

Permítete sentir: Es normal que experimentes una gama de emociones. No te reprimas, deja que esas emociones fluyan. Llorar, hablar con alguien de confianza o escribir tus sentimientos pueden ser formas de liberar esas emociones.

Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda. Habla con otras mujeres migrantes que puedan entender lo que estás pasando. También considera buscar apoyo profesional, como terapeutas o psicólogos especializados en migración.

Conéctate con tu cultura: Aunque estés lejos de casa, busca maneras de mantener viva tu cultura. Cocina tus platillos tradicionales, escucha música de tu país, o participa en eventos culturales de la comunidad latinoamericana. Esto te ayudará a sentirte más conectada contigo misma.

Establece rutinas: Crear rutinas diarias puede darte una sensación de estabilidad en medio de la incertidumbre. Establece horarios para comer, dormir, hacer ejercicio y dedicar tiempo a tus hobbies.

Sé paciente contigo misma: Recuerda que adaptarte a un nuevo país y superar el duelo migratorio lleva tiempo. No te exijas demasiado y date el espacio necesario para sanar.

En Cimujer, estamos comprometidas a brindarte el apoyo que necesitas en este proceso. No dudes en acercarte a nosotros si necesitas ayuda o simplemente alguien con quien hablar.

Recuerda que eres fuerte y valiente por haber tomado la decisión de migrar en busca de mejores oportunidades. Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino.

Contacta con Fabiola Garcerá - Mentora en Educación Socio Emocional (SEL)

¡Ánimo y fuerza, hermanas! Juntas podemos superar cualquier desafío que la vida nos presente.